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11-Nov-2014 | salud

Mantener una dieta muchas veces puede tornarse un trabajo difícil, pero hay que tener en cuenta que si en algún momento se sale del régimen, hay que pensar que es normal y no es grave: les pasa a todos. Con tranquilidad, hay que volver al plan en la siguiente comida. Sigue estos tips y lograrás una dieta exitosa:

  • 1. Realiza ingestas cada 2 o 3 horas. Las colaciones pueden ser una fruta, ba


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4-Jun-2014 | salud

Para llevar una alimentación saludable, los especialistas en nutrición recomiendan incluir varias porciones de verduras cocidas y crudas. Sin embargo, estos son los principales nutrientes ausentes en nuestra dieta diaria. Las ensaladas son muy fáciles de preparar, por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable; contribuyen a ma